Obniżanie cholesterolu bez leków? To możliwe!

Zły cholesterol może pojawić się u każdego. Czasem zastanawiamy się, dlaczego tak jest, pomimo że na ogół zdrowo się odżywiamy. Niestety czasem uwarunkowany genetycznie niewiele ma wspólnego z tym, co spożywamy, ale nieodpowiednią dietą przyczyniamy się do pogłębiania choroby. Istnieją sposoby medyczne, jak również naturalne metody obniżenia cholesterolu. Jeżeli nie chcemy zażywać leków, możemy spróbować zadziałać za pomocą prawidłowej diety.

 

Cholesterol obniżymy, spożywając dużo owoców oraz warzyw. Natomiast nie powinno się pić soków owocowych, w których składzie znajdzie się miejsce dla cukru. Wyłącznie soki bezpośrednio wyciskane, a najlepiej samemu w domu będą odpowiednie. Mięso należy ograniczyć do minimum, natomiast spożywanie morskich ryb oraz drobiu jest bardzo wskazane. Zamiast niezdrowych przekąsek warto sięgnąć po orzechy oraz nasiona. Poza dietą można włączyć do swojego życia aktywność fizyczną, ponieważ naturalne metody obniżenia cholesterolu to również wysiłek fizyczny, ćwiczenia, bieganie i dużo ruchu. Oczywiście nie należy mylnie sądzić, iż zalecane jest to w przypadku otyłości, gdyż cholesterol dotyczyć może osobę o każdej masie ciała.